À préparer
Ingrédients
- igname (4 morceaux par personne)
- 2 oeufs par personne
- eau
- sel
- 1/2 cuillère à café de poivre
- 1/2 oignon émincé
- tomates
- poivrons
- huile
Pas à pas
Instructions
- Peler, couper et rincer 4 tranches d’igname, chacune d’environ 1.5 cm d’épaisseur.
- Couper chaque tranche ronde en deux et mettez-les dans une casserole avec assez d’eau pour couvrir l’igname et 1/2 cuillère à café de sel ou au goût. Porter l’eau à ébullition, couvrir et laisser l’igname cuire pendant environ 10 ou 15 minutes.
- Égoutter l’eau et mettre de côté l’igname.
- Casser les œufs dans un bol, ajouter 1/2 cuillère à café de poivre de votre choix (blanc, noir, rouge) et 1/4 de cuillère à café de sel, et mélanger-les bien tous avec une fourchette ou un fouet.
- Faire chauffer une poêle (antiadhésive si disponible) et ajouter suffisamment d’huile pour couvrir le fond de la casserole.
- Tremper les tranches d’igname un peu à la fois dans l’oeuf battu, des deux côtés afin de bien les enrober.
- Lorsque l’huile dans la poêle est chaude, ajouter les tranches d’igname dans la poêle et bien les faire dorer.
- Verser un peu du mélange d’oeuf sur le dessus des tranches (moins de 1/2 cuillère à café par pièce). Ils ne sont pas censés être «humide ». Lorsque le dessous du morceau d’igname est bien doré, retournez-le et laissez l’autre côté brunir.
- Retirez l’igname cuit sur une assiette chaude (ou dans four) et faire revenir l’oignon dans la poêle.
- Ajouter une pincée de sel.
- Verser l’oeuf restant sur le dessus des tranches d’oignon dans la poêle et faire cuire.
- Tournez et retournez le mélange d’oeufs en deux pour faire une omelette.
- Servir chaud.
Bon à savoir
Notes
- Pour servir :
- mettre dans une moitié d’assiette les tranches d’igname, dans l’autre moitié l’omelette et garnir de tomate, de poivron vert et voir d’un
- peu de sauce chaude arrosé dessus.
- Recette & photo proposées par Fran
- via le site betumiblog.blogspot.com
- Recette certifiée sans gluten par l'AFDIAG
- Recette approuvée pour les diabétiques par l'ADNC
