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Plats

Velouté aux bananes, ignames et curry

À préparer

Ingrédients

  • 3 bananes
  • 300g d’ignames
  • 1 gousse d’ail
  • 1 oignon
  • 1 cac de poudre de colombo
  • 3 cives
  • 1 branche de thym
  • 1/2 feuille de laurier
  • 1 pincée de piment d’Espelette
  • 1 litre de bouillon de poule
  • 1 à 2 cas de fromage de chèvre

Pas à pas

Instructions

  1. Faire revenir dans un peu de matière grasse de votre choix un oignon émincé et 1 gousse d’ail écrasée, 1 c à c de poudre à colombo.
  2. Ajouter 1 belle cuillère à café de graines a roussir, et 3 cives ciselées 1 branche de thym frais (ou séché).
  3. Faire revenir le tout sans prendre couleur.
  4. Puis, ajouter 3 bananes coupées en tronçons, 300g d ignames, 1/2 feuille de bois d’inde (ou laurier), 1 pincée de piment d’Espelette, verser 1 bon litre de bouillon de poule.
  5. Laisser cuire 20 à 25 mn, les légumes doivent être tendres.
  6. Mixer pas trop finement, puis ajouter 1 ou 2 c à s de fromage frais de chèvre, donner un tour de bouillon.

Bon à savoir

Notes

  • Recette & photo proposées par sicacoco
  • via le site hellocoton.fr
  • Recette approuvée pour les diabétiques par l'ADNC

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