À préparer
Ingrédients
- 3 bananes
- 300g d’ignames
- 1 gousse d’ail
- 1 oignon
- 1 cac de poudre de colombo
- 3 cives
- 1 branche de thym
- 1/2 feuille de laurier
- 1 pincée de piment d’Espelette
- 1 litre de bouillon de poule
- 1 à 2 cas de fromage de chèvre
Pas à pas
Instructions
- Faire revenir dans un peu de matière grasse de votre choix un oignon émincé et 1 gousse d’ail écrasée, 1 c à c de poudre à colombo.
- Ajouter 1 belle cuillère à café de graines a roussir, et 3 cives ciselées 1 branche de thym frais (ou séché).
- Faire revenir le tout sans prendre couleur.
- Puis, ajouter 3 bananes coupées en tronçons, 300g d ignames, 1/2 feuille de bois d’inde (ou laurier), 1 pincée de piment d’Espelette, verser 1 bon litre de bouillon de poule.
- Laisser cuire 20 à 25 mn, les légumes doivent être tendres.
- Mixer pas trop finement, puis ajouter 1 ou 2 c à s de fromage frais de chèvre, donner un tour de bouillon.
Bon à savoir
Notes
- Recette & photo proposées par sicacoco
- via le site hellocoton.fr
- Recette approuvée pour les diabétiques par l'ADNC
