- Préparation
- 1 h
À préparer
Ingrédients
- 1.2kg d’épinards
- 500g de tomates
- 1 oignon
- 1/2 piment rouge
- 5 cas d’huile de palme ou d’arachide
- 2 cubes de bouillon de crevettes
- 2 cas d’amandes
- 1 kg d’igname
- sel
Pas à pas
Instructions
- Nettoyez les épinards, supprimant ainsi les veines épaisses. Rincer les feuilles et les couper en lanières. Versez dans l’eau bouillante et faire cuire pendant 5 minutes. Égoutter les épinards, bien les hacher finement ou réduire en poudre avec un grand mortier.
- Laver les tomates, les couper en quartiers, retirer les graines et hachez la chair.
- Pelez et hachez l’oignon. Écraser le piment.
- Chauffer 4 cuillères à soupe d’huile dans une cocotte et faire revenir les oignons jusqu’à ce qu’ils soient translucides. Ajouter le piment et faire revenir brièvement.
- Ajouter les épinards, la moitié des tomates et le cube de bouillon dissous dans 50 ml d’eau et laisser mijoter pendant 10 minutes.
- Ajoutez les graines d’amandes et 3 cuillères à soupe d’eau remuez, remuez l’ensemble des légumes et porter à nouveau à ébullition. Parsemer du reste des tomates en dés et arroser le tout avec le reste d’huile.
- Couper l’igname en tranches, éplucher, laver, puis les placer dans de l’eau salée et cuire environ 30 minutes.
- Égoutter les ignames et servir avec les épinards.
Bon à savoir
Notes
- Recette proposée par brigitte
- Photo proposée par Thomas Neckermann
- via le site brigitte.de
- Recette approuvée pour les diabétiques par l'ADNC
