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Portions1 portion
 ignames
 eau
 sel
 huilé végétale
 tomates
 sauce tomate
 concentré de tomate
 1 oignon coupé en tranches
 1 oignon coupé en dés
1

Couper l’igname en cubes (environ 2,5cm de chaque côté).

2

Rincer les ignames.

3

Placez-les dans une grande casserole avec assez d’eau pour faire cuire.

4

Ajoutez les tomates et les poivrons ou de la sauce tomate et le concentré de tomate.

5

Ajouter également les oignons en tranches et en dés, le sel et le poivre.

6

Cuire jusqu’à ce que les ignames soient assez tendres pour être mangé.

7

Mélanger le contenu de la casserole pour obtenir une bonne distribution.

CatégorieCuisineType de cuisson

Habituellement servi comme accompagnement ou comme un plat à part entière.

Recette proposée via le site en.recidemia.com
Photo proposée via le site 9jafoodie.com

Recette approuvée pour les diabétiques par l'ADNC

Ingrédients

 ignames
 eau
 sel
 huilé végétale
 tomates
 sauce tomate
 concentré de tomate
 1 oignon coupé en tranches
 1 oignon coupé en dés

Instructions

1

Couper l’igname en cubes (environ 2,5cm de chaque côté).

2

Rincer les ignames.

3

Placez-les dans une grande casserole avec assez d’eau pour faire cuire.

4

Ajoutez les tomates et les poivrons ou de la sauce tomate et le concentré de tomate.

5

Ajouter également les oignons en tranches et en dés, le sel et le poivre.

6

Cuire jusqu’à ce que les ignames soient assez tendres pour être mangé.

7

Mélanger le contenu de la casserole pour obtenir une bonne distribution.

Asaro

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